Gyakran kificamodik a bokád? Erősítsd meg e területet a következő gyakorlatok segítségével! | Runner's World
A boka erősítése körültekintően és biztonságosan
Kitti részleges bokaszalag szakadás után 2 hónappal keresett fel engem, hogy szeretne segítséget kérni, ugyanis még fájdalmai vannak a boka két oldalán, illetve a mozgásterjedelme sem teljes. Elmondása szerint az orvos eddig